Frukost:
Varmt vatten med citron
Havregrynsgröt med olika frön och bär + 1 banan, ½ päron, honung och sojamjölk

Mellanmål:
Nötter

Lunch:
Havregrynsgröt med olika frön och bär + 1 banan, 1 äpple och sojamjölk

Mellanmål:
Soygurt med musli

Middag:
Lax med hercot vertes, morötter och cashewnötter
Quinoa blandat med blomkål